LE DEUIL : traverser la perte d'un être cher et retrouver le chemin de la sérénité
La mort est le traumatisme, le deuil est la cicatrisation
La perte d'un être cher est l'une des expériences incontournables de la vie. Tôt ou tard, chacun d'entre nous sera confronté à cette douloureuse réalité, et bien que cela puisse sembler difficile à accepter, reconnaître cette inéluctabilité est la première étape cruciale dans le processus de deuil.
Cependant, il est important de se rappeler que chaque individu réagit différemment à la perte, et il n'y a pas de manière "correcte" ou "incorrecte" de ressentir le deuil.
Ce que nous pouvons contrôler, c'est la manière dont nous choisissons de faire face à cette réalité inévitable et comment nous cherchons à gérer nos émotions.
Perdre un être aimé entraîne un traumatisme qui peut être plus ou moins violent.
La mort est le traumatisme. Le deuil, quant à lui, est le processus de cicatrisation de la blessure émotionelle laissée par cette perte.
Les étapes du deuil et le rythme de chacun
Chaque personne traverse le deuil à sa manière, mais ce processus suit souvent des étapes que l'on retrouve chez presque tous : le choc et le déni au début, puis la colère ou le sentiment d'injustice, la tristesse profonde, et progressivement, l'acceptation.
Ces étapes ne se suivent pas toujours dans l'ordre, et elles peuvent revenir en vagues : des mois après la perte, une date, une chanson, un objet que l'on retrouve, une odeur peuvent rouvrir la blessure. C'est normal.
Le deuil n'est pas une ligne droite, c'est un chemin fait d'avancées et de retours en arrière, et parfois, des questions qui tournent en boucle : "et si j'avais fait autrement?", "et si j'avais été là?". Cette culpabilité qui revient si souvent après une perte, elle aussi, a sa place dans le chemin.
Il n'y a pas de "bon" délai pour faire son deuil. Certaines personnes retrouvent un équilibre en quelques mois, pour d'autres c'est plus long ; et la durée n'a rien à voir avec l'amour que l'on porte encore à cet être cher.
Toutefois, si un an après la perte la souffrance est toujours aussi intense : les larmes qui reviennent dès que l'on parle de la personne, un moral qui ne remonte pas, des jours qui deviennent pesants...c'est le bon moment pour se faire accompagner. Non parce que votre deuil serait "anormal", mais parce qu'aucune blessure n'est faite pour être portée seule aussi longtemps.
Quand le deuil reste figé : la libération émotionnelle avec TEDMI©
Et si, malgré le temps, la blessure ne cicatrise pas? Si les vagues reviennent avec la même intensité des années après?
C'est souvent le signe que la charge émotionnelle de la perte est restée bloquée, inscrite dans l'inconscient.
La libération émotionnelle permet de revenir sur l'événement sans replonger dans la souffrance, pour en retirer la charge : le souvenir reste, lui - on n'efface pas les souvenirs partagés - mais il cesse de faire mal à chaque pensée.
Pour aller plus loin, découvrez la méthode TEDMI©
Les signes qui demandent un soutien plus large
Parler de vos sentiments et de votre douleur avec des proches peut apporter un réconfort précieux. Mais si la douleur persiste ou s'aggrave, un accompagnement professionnel offre un espace sécurisé pour explorer vos émotions.
Soyez attentif à certains signes : un isolement social de plus en plus grand, des pensées noires, une incapacité à faire face au quotidien ou un besoin croissant de substances pour tenir. Dans ce cas, je vous invite à consulter votre médecin traitant afin d'obtenir un avis médical.
Être accompagné dans son deuil : mon accompagnement à Rennes et en visio
On ne "fait" pas son deuil seul(e). Parler à des proches aide, mais il arrive un moment où l'entourage, lui aussi touché ou dépassé, ne suffit plus : on n'ose plus pleurer devant les autres, on fait "comme si", on porte.
Dans mon cabinet à Cesson-Sévigné, près de Rennes en Ille-Et-Vilaine, ou en visio depuis chez vous, je vous propose un espace où vos émotions ont le droit de s'exprimer : la tristesse, la colère, la culpabilité aussi.
Être accompagné, ce n'est pas oublier. C'est pouvoir déposer, à votre rythme, le poids que vous portez, et traverser ces étapes sans rester bloqué dans l'une d'elles.
Chaque histoire est unique
Si vous traversez cette période douloureuse et vous vous reconnaissez dans ce que vous venez de lire, malgré les traitements ou les démarches déjà entreprises, il est peut-être temps de vous faire accompagner grâce à une approche différente. Vous serez accueilli(e) dans la bienveillance au plus proche de toutes les émotions que vous vivez ainsi que dans l'empathie et le non-jugement.
Vous souhaitez prendre rendez-vous ou en parler avant de commencer?
Découvrez le témoignage d'une personne endeuillée que j'ai accompagnée