LA PEUR - EST-CE UNE EMOTION BENEFIQUE OU DELETERE?
Avoir peur est en fait une réaction instinctive et naturelle face à la perception d’une menace, d'un danger. À l’origine, elle est même une réponse émotionnelle fondamentale pour la survie ! En effet, sans ce signal d’alarme devant un prédateur, par exemple, l’espèce humaine aurait sans doute eu du mal à perdurer. D’ailleurs, les animaux aussi peuvent la ressentir.
Mais elle peut aussi être provoquée par des souvenirs, des pensées, des croyances.
Le danger a beau être inexistant, le simple fait que vous y croyiez suffit à déclencher les mêmes réactions dans votre cerveau. Voilà pourquoi il est si important de s'en libérer.
LE ROLE DE NOTRE CERVEAU, NOUS PROTEGER?
C’est certainement l’un de ses points forts. Agir pour notre survie, envers et contre tout au risque de nous faire vivre des déséquilibres énergétiques et physiologiques.
Il va agir à notre insu afin que nous sortions de l’état de peur, de stress intense ou prolongé dans lequel nous sommes. Notons que la ressource énergétique que nous demande le corps pour faire face aux émotions qui nous submergent, n’est pas extensible dans le temps.
Et pour couronner le tout, notez que notre cerveau ne fait pas la différence entre le réel, l’imaginaire et le virtuel. Ce qui a pour conséquence, lorsque vous vivez une situation désagréable mais qui n’a pas toujours un risque vital en soi, d’être vécue malgré tout par le cerveau comme une menace pour votre survie.
PRENONS UN EXEMPLE
On vous annonce que vous allez être licencié(e) dans les mois à venir. C’est une nouvelle inattendue. Malgré le fait que votre employeur mette en place une procédure d’accompagnement afin que vous puissiez retrouver un emploi rapidement, l’inquiétude vous gagne. Les peurs surgissent :
- Peur de ne pas retrouver un emploi
- Peur de manquer d’argent
- Peur de ne plus être à la hauteur
- Peur d'’être jugé(e)…
De plus, si dans la famille ou la généalogie, il y a eu un cas similaire ou une situation ayant fait vivre à un membre du clan une de ces peurs, comme celle du manque par exemple, il y a fort à parier que votre corps somatise cette peur.
La liste des différentes peurs est malheureusement très longue :
- Peur de l’échec
– Peur de la réussite
– Peur de la mort
– Peur du changement
– Peur de sortir de sa zone de confort
– Peur du regard des autres, de la critique
– Peur de la maladie
– Peur de l’abandon
– Peur d’agir, etc......
Toutes ces peurs, ces angoisses n’ont pas de stimulus concret, mais elles puisent leur force dans vos souvenirs. Un traumatisme, des blessures passées, des croyances limitantes qui vous empêchent de dépasser ces peurs et d’avancer.
Si avoir le trac peut être normal, voire un moteur pour certains, une timidité excessive qui vous entrave au quotidien, c’est autre chose. Une crainte de prendre l’avion, pourquoi pas ? Mais, une attaque de panique qui provoque des symptômes physiques et vous paralyse à tel point que vous n’embarquez pas, c’est plus qu’un frein. Vous aimeriez donc savoir comment vous libérer de la peur sans avoir recours aux traitements médicamenteux comme les anxiolytiques, et c’est tout à fait normal ! Sachez que c’est déjà le premier pas pour ne plus avoir peur.
COMMENT SE LIBERER DE LA PEUR?
Il est primordial de conscientiser nos peurs, nos blessures avant de pouvoir nous en libérer. Pour cela, nous devons accepter l’idée que notre corps nous parle et que notre mal-être et nos maladies sont un langage de notre inconscient.
Nous pouvons alors espérer nous libérer de nos blessures émotionnelles de peur, d'angoisse, grâce à une transformation dans notre manière de penser.
Cette transformation se déroule en trois étapes :
- Retrouver la racine de cette peur
- Accepter ce que dit cette racine à propos de nous. Accepter d’être ce que l’on est, où on en est dans l’instant présent
- Poser un acte de changement concret en correspondance avec notre schéma répétitif.
Voilà pourquoi ce travail demande d’être accompagné(e) afin de se sentir épaulé(e) et soutenu(e) dans ce passage qui n’est pas forcément aisé.
A contrario, il vaut le coup de sauter le pas, car faire peau neuve avec son passé c’est renaître à son présent !
Chaque histoire est unique
Les pistes évoquées dans cet article permettent de mieux comprendre ce que votre peur peut exprimer. Elles ne remplacent toutefois pas une exploration personnalisée, car chaque histoire de vie est unique.
Lors de notre première rencontre, nous prenons le temps d'échanger sur votre situation afin d'identifier l'approche la plus adaptée. Vous n'avez pas besoin de savoir quelle méthode choisir : je vous guide dans cette démarche.
Comprendre ce que cette peur cherche à exprimer est une première étape. L'étape suivante consiste à aller explorer l'origine de ces blocages afin d'en diminuer durablement la charge émotionnelle. C'est précisément l'objectif des approches que j'utilise au cabinet à Cesson-Sévigné près de Rennes et en visio, où je vous reçois dans la bienveillance, le non-jugement et l'écoute active.
Vous pouvez réserver directement votre première séance. Après votre réservation, je vous contacte personnellement afin d'échanger avec vous et définir ensemble l'approche la plus adaptée à votre situation